Продавець Интернет магазин Я-Купил.net розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
25 відгуків
Купили товар? Оставьте отзыв и получите 30 грн на мобильный!Написать отзыв
Массажные кресла и оборудование, медицинская техника, электротранспорт, климатическая техника
+380979167919
+380997681119

Що заважає нам бути у формі?

Що заважає нам бути у формі?

Надзвичайно поширена ситуація: людина дотримується дієти, багато займається фізичними вправами, одним словом, всіляко мучить себе, а результату немає. Чому? Провідні дієтологи всього світу билися над цим питанням...

Надзвичайно поширена ситуація: людина дотримується дієти, багато займається фізичними вправами, одним словом, всіляко мучить себе, а результату немає. Чому? Провідні дієтологи всього світу билися над цим питанням і, зрештою, визначили вісім шкідливих звичок, що заважають людині позбутися від зайвих кілограмів. Подивіться, чи не страждаєте чимось подібним і ви. Як стверджують ті ж фахівці, відмова від хоча б однієї такої звички – це мінус 500 кілокалорій на день, а це дорівнює двом кілограмам в місяць.

Жадібність

Ви Можете проігнорувати дві пачки печива за ціною однієї або «економну» упаковку улюблених чіпсів? Виявляється, ми генетично запрограмовані на те, щоб вживати їжу про запас. Це важкий спадок тих часів, коли все залежало від розмірів мамонта, якого вдалося підстрелити. От хитрі маркетологи і користуються нашим первісним страхом перед голодом: подвійні упаковки, великі коробки та знижки на масові покупки. І не думайте, що велика кількість придбаних продуктів ви просто розтягнеться на більш тривалий період – так не буває. Отже, ми переїдаємо і неминуче округляемся.

Вихід один: запас закуповуйте лише корисні та нейтральні продукти: мінеральну воду, соки, несолодкі пластівці.

Поступливість

Ви не можете відмовити своїй мамі або улюбленої бабусі, годинами стоїть біля плити, щоб потішити вас улюбленою стравою? Це дуже добре характеризує вас як донечку чи внучку, але зовсім не йде на користь фігурі. Особливо не солодко доводиться тим, у кого безперервне ситне застілля – сімейна традиція.

Як же навчитися відмовлятися від їжі, з любов'ю приготовленої спеціально для вас? Все залежить від ситуації в сім'ї. Одну маму дратує сама лише згадка про дієту, інша поставиться з розумінням. У всякому разі, якщо ви маєте намір відмовитися, краще попередьте про це заздалегідь. Якщо ваші родичі з осудом ставляться до обмежень в їжі, можна схитрувати. Сказати, наприклад, що ви були у лікаря, і він попередив, що вам у жодному разі не можна переїдати – є загроза панкреатиту.

Пристрасть до солодкого

Доведено, що пристрасть до цукру – своєрідна наркозалежність, тому знешкодити її потрібно в стадії зародження. Найголовніше – негайно припинити перекушувати солодощами. Встановлено, що працівники офісів, які мають у робочому столі шоколадні батончики, їдять їх вдвічі частіше, ніж ті, кому треба встати і вийти в магазин або буфет.

Отже, ховайте від себе солодощі: тримайте в шафках без скла у холодильнику за іншими продуктами. Зате висувайте на передній план фрукти, чай на травах.

Гедонізм

Життя під гаслами «треба брати найкраще від життя» і «один раз живемо» часто обертається ожирінням і хворобами серця. Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися усіма проявами життя, зокрема, і смачною їжею, але завжди пам'ятайте про міру.

Нерідко смачну вечерю виступає компенсацією за важкий, сповнений стресів день. В такому разі люди здебільшого ні в чому собі не відмовляють. Спробуйте пошукати інші радощі життя і методи релаксації – не обов'язково в духовній, можна і у фізичній сфері: відвідування сауни, салони краси, просто прогулянка в парку або по алеї тихій вулиці, спілкування з подругами за чаєм без тістечок. А головне: учіться повільно і осмислено, тоді шматочок вареної картоплі буде приносити не меншу насолоду, ніж найвишуканіші делікатеси.

Недисциплінованість

«Худе» щасливе завтра має звичку не наступати ніколи. Завжди трапиться вечірка з морозивом і піцою або стрес, а його доведеться «заїдати» шоколадкою. Для початку змініть ставлення до свого способу життя і забудьте слово дієта. Поступово намагайтеся вводити в раціон корисні продукти, звикайте до них і вони, врешті-решт, витіснять калорійні бутерброди й тістечка. Це перевірено досвідом багатьох зірок кіно та естради. У них є море можливостей смакувати все смачне, а вони щиро люблять салати з оливковою олією і сушені фрукти.

Легковірність

Зараз з'явилася велика кількість низьковуглеводних, знежирених, пісних продуктів, що видаються виробниками як панацея від зайвих кілограмів. Не варто вірити всьому, що написано на етикетках. Якщо солодкий йогурт з фруктами і має 1% жирності, це зовсім не означає, що він не завдасть шкоди вашій фігурі. Подивіться, скільки там вуглеводів! Але найголовніша загроза полягає в тому, що дієтичних продуктів ми можемо з'їсти, і з'їдаємо більше, ніж звичайних. І в кінцевому підсумку отримуємо те ж сумарна кількість калорій. Тому дієтологи радять не захоплюватися «здоровими» продуктами, а є нормальну повноцінну їжу – просто в меншій кількості.

Неправильний підхід до спорту

Багато дівчата поспішають в спортзали після свят, коли набрали кілька зайвих кілограмів. А, тільки повернувшись в первісну форму, заняття спортом припиняють. Тут зайве говорити, що жирок повернеться знову, причому не обов'язково після наступних свят. Перевірено досвідом мільйонів людей: короткі, але регулярні тренування дають значно більший ефект, ніж виснажливі, але поодинокі «гонки». Не можна використовувати спорт як засіб для швидкого схуднення ще й тому, що організм не звик до навантажень, може одержати серйозний шкоди.

Комплекс господині

Почему так много женщин набирают вес именно после замужества? Кто-то говорит, что они, мол, прекращают за собой следить, ведь им больше не нужно завлекать мужчин. По большей части это не так. Просто семейная жизнь предусматривает определенные традиционные ритуалы, а среди них значительное место занимают полноценные завтраки, сытные обеды и щедрые ужины. Многим женщинам льстит, когда их кулинарное мастерство хвалят родственники и гости. Они, окрылены успехом, готовят все больше и еще более аппетитные кушанья и не замечают, как сами становятся жертвами своего же кулинарного искусства. Навіть якщо господиня майже нічого не їсть за столом, в більшості випадків вона вже все спробувала під час куховарства. Від цього недалеко і до зовсім сумною звички – доїдати за дітьми, щоб не пропало...

Який же вихід? Припинити балувати рідних людей? Звичайно, немає, але чітко дотримуйтеся кордонів, щоб не створити в будинку культ їжі. Привчайте сім'ю до того, що і одне смачне та вишукане блюдо може бути святом, – не обов'язково змушувати весь стіл стравами. Відмовтеся після кожного прийому їжі від шкідливої практики чаювання з солодощами – це найпростіший шлях стати сім'єю товстунів.

Інші статті